В сказке Шарля Перро спящая красавица спала 100 лет. Обычные люди проводят во сне не такое длительное, но тоже впечатляющее время – от 15 до 30 лет. Это примерно треть всей нашей жизни – в зависимости от того, сколько мы живем. А сколько мы живем – зависит от того, как мы спим. Оказывается, есть способы спать так, чтобы жить дольше
Самый главный враг здорового сна и, как следствие, всей нашей жизни – нервное напряжение, стресс. В 2020 году финские ученые обнародовали результаты 20-летнего исследования, которое показало, что постоянный стресс укорачивает жизнь людей примерно на 2-2,5 года. Нервное напряжение может выражаться в каких-то конкретных проблемах, которые не дают расслабиться, отключить голову и полноценно отдохнуть во сне. А может быть и неопределенным – когда вроде бы все хорошо, а заснуть почему-то не получается.
Тут уместно вспомнить еще одну сказку – “Принцесса на горошине” Г.Х. Андерсена. Вроде бы в жизни героини все хорошо, принц сделал ей предложение, во дворце отвели лучшую комнату, положили на самые мягкие перины, а уснуть не удалось. Так бывает, когда поверхность для сна, на первый взгляд, качественная, по ощущениям оказывается неудобной. Полноценного релакса не получается, подходящую позу никак не принять – человек начинает нервничать и окончательно сбивает настрой на отдых и расслабление.
Получается, неудобный матрас добавляет в нашу и без того достаточно напряженную жизнь еще больше стресса, что сказывается на ее продолжительности. А бывают ли матрасы, которые продлевают жизнь? Давайте разбираться.
На чем спать растущему организму. Матрасы для подростков
Универсальный совет для здоровья спины “спите на жестком” уже давно превратился во вредный стереотип. Выбирать, на чем спать, нужно не по жесткости или мягкости, а по ощущениям комфорта. Особенно важно правильно подобрать матрас в момент взросления, чтобы опорно-двигательный аппарат ребенка во сне развивался физиологично, не возникало деформаций, сколиозов и прочих неприятных явлений.
Испанцы разработали особую технологию изготовления матрасов stretch roller, которая учитывает свойство организма меняться с возрастом. В центр матраса встраиваются круглые роллеры – вставки, которые вращаются под телом и оказывают на мышцы микромассажное действие. В результате улучшается периферическое кровообращение, тело расслабляется, опорно-двигательный аппарат растягивается, принимает физиологичное положение и развивается так, как это необходимо для здоровой и долгой жизни.
На чем спать, если вам за 50. Матрасы для пожилых
В течение дня наш позвоночник подвергается нагрузкам, а с возрастом мы неизбежно ощущаем влияние гравитации. Вот почему пожилые люди часто сутулятся и становятся меньше ростом. Если во время сна нам не удается качественно расслабляться и отдыхать, это усугубляет возрастные проблемы. В результате спутниками второй половины жизни становятся остеохондроз, прострелы в пояснице и другие неприятности.
Испанская инновационная технология stretch roller учитывает и эти моменты. Матрас с эффектом микропокачивания дает деликатную поддержку и расслабление позвоночнику и суставам пожилого человека, помогая сохранять спину прямой, не сутулиться и полноценно восстанавливать силы за ночь, чтобы потом в течение дня поддерживать здоровую осанку и бодрое самочувствие. Сон на таком матрасе, действительно, продлевает жизнь.
По медицинским показаниям пожилым людям можно выбрать и ортопедический матрас, лучше с пружинным блоком – такие матрасы подходят людям с разным весом, непропорциональной фигурой и уже имеющимися проблемами со спиной. Если же медицинских показаний нет, то подойдет и беспружинная модель – комфортная и универсальная для людей разного возраста и физиологии.
Резюме
Как уже говорилось, во сне мы проводим почти треть жизни, а значит взрослеем, развиваемся, меняемся. С этой точки зрения матрас – не просто стандартный бытовой предмет, а самая настоящая поддержка для нашего здоровья и самочувствия на года. И выбирать его стоит так, чтобы он помогал, а не мешал вам чувствовать себя здоровыми.
Источник: Сноб
Отзывы
