Спаси себя! 4 шага, чтобы выйти из абьюзивных отношений

16 марта 2023 01:08

199

0

Блоги Любовь и отношения

Надежда

Привет, я Надежда Медведева, клинический психолог и гипнолог. Мое основное направление работы — это гипноз.

Порой ко мне на сеансы гипноза приходят женщины в ужасном состоянии. Это женщины, которые живут в абьюзивных отношениях. Кого-то мужья унижают, а кого-то бьют. Порой это изможденные женщины с весом в 40 кг. Их никто не морит голодом, но психика настолько угнетена критикой, манипуляциями, психологическим насилием, что организм начинает болеть и худеть. 

Как выйти из абьюзивных отношений? Есть 4 важных шага на пути к свободе и счастливой жизни. 

Шаг 1 - признать, что ваши отношения абьюзивные

Это сложно. Потому что каждый абьюзер — это в первую очередь первоклассный манипулятор. Психологическое насилие маскируется в заботу. Физическое — в меру воспитания. Именно поэтому своим клиентам я говорю: «Хватит есть дер*мо ложками и называть это любовью». Понять, что вы состоите в отношениях с абьюзером — это первый, маленький, но крайне важный, шаг на пути к победе. 

Шаг 2 — признать, что вам нужна помощь

Выбраться из паутины абьюзивных отношений очень сложно, потому что абьюзер действует поступательно, разрушая самооценку своей жертвы, ограничивая ее контакты во внешнем мире, маскируя это под заботу. 

Поэтому важно найти поддержку вовне, родственники, подруги, кризисные центры. 

Шаг 3 — найти в себе смелость уйти и подготовиться к этому 

Вам нужен план действий, чтобы защитить себя и своих детей (если они есть). Попробуйте найти временное место жительства, где вы будете в безопасности. Если вы жертва финансового абьюза, то важно продумать, как вы будете зарабатывать в первое время, и кто из близких сможет вам помочь. 

Шаг 4 — работать с самооценкой 

Абьюзивные отношения не могут пройти бесследно. По вашей самооценке непрерывно на протяжении всех отношений ездил асфальтовый каток. Абьюзивные отношения всегда оставляют глубокие эмоциональные раны, которые нужно залечить. Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы получить помощь в этом.

Почему женщины, находящиеся в абьюзивных отношениях, приходят к гипнологу? И как внушения могут помочь? 

Работа с психологом — это долгий процесс, потому что вы постепенно пробираетесь сквозь сознание, разбирая ситуации из жизни, меняя паттерны поведения. Кроме того, абьюзивные отношения — это травма, разбирать их больно, поэтому порой пациент саботирует лечение, пытаясь защитить свою психику от боли. 

В гипнозе работа строится на уровне подсознания. Я погружаю клиента в трансовое состояние, в котором мозг перестает контролировать поступающую информацию, и делаю необходимые внушения. Я могу улучшить самооценку пациента, амнезировать часть болезненных воспоминаний, убрать ложные установки. И все это без боли и длительной терапии, потому что при гипнозе можно миновать сознательную часть и добраться сразу до подсознания. Именно поэтому женщинам уже после первого сеанса становится легче и их состояние улучшается. 

Если вы сейчас находитесь в абьюзивных отношениях, я хочу сказать вам очень важные слова. Вы заслуживаете здоровых и любящих отношений. Никто не имеет права насиловать или угнетать вас. И у вас внутри есть силы, чтобы справиться с этой ситуацией и выйти из этих отношений! 

Источник: Сноб