«Не стони». «Будь сильным». «Никому не нужны твои чувства». «Не показывай людям истинные эмоции, могут больно ударить». «Носи панцирь». 80% детей слышали и слышат это от родителей, учителей. 90% взрослых людей слышат это регулярно в повседневной жизни.
Не чувствовать, точнее, не понимать свои чувства, надевать панцирь – удобно. Но не вам, а социуму. Так легче управлять человеком. Поэтому сегодня чувства переведены в рациональное объяснение. Люди часто живут разумом, заглушая в себе проявления чувств.
При этом человек, который не осознает чувств, идет напролом, это как неправильная защита в ушу – не прогнул грудную клетку вовремя – получил мощный удар. Мы забыли, как понять — когда отступить, а когда расправить крылья. И не достигаем того уровня СЧАСТЬЯ, удовлетворения, которого могли бы.
Поэтому 100 лет назад появилась гештальт-терапия, которая профессионально работает с чувствами человека.
Что такое чувства?
Чувства – это биологический механизм.
Он защищает нас и помогает адаптироваться в сложных ситуациях. Помогает определять, где опасно и пора бежать. А где безопасно и надо действовать.
Поэтому встреча с собой настоящим возможна только через осознание своих чувств и эмоций. Это часто страшно. Потому что меняет и вас, и вашу жизнь, и жизнь людей вокруг к лучшему Но если вы действительно хотите управлять своей жизнью – необходимо.
Чувства – это интуитивность.
Почему возможны жизненные трудности? Потому что чувственный поток перекрыт! Многие не могут разобраться в своих переживаниях и начинают включать защитные механизмы, когда не надо, и не включать, когда надо.
Например, заглушая в себе тревогу девушка выходит замуж за человека, с которым проживет год, пять, 20 несчастливых лет.
Кому и когда пригодится язык чувств?
В отношениях с партнером.
Чего мы все ждем от отношений? Поддержку, понимание, тепло, радость, помощь. Расскажите партнеру открыто, что вам нравится и не нравится, что вы чувствуете, когда он что-то делает или не делает. И выслушайте искренний ответ!
В отношениях с детьми и родителями.
Чтобы понять своего ребенка или наладить бесконфликтные отношения с родителями, нужно понять и выразить им свои чувства. И услышать их.
Много раздражения в отношениях с сыном или дочкой? Скорее всего это выходит наружу скрытое чувство вины за мало или некачественно уделенного время.
В работе.
На переговорах, в отношениях с начальством и коллегами у нас всегда возникают какие-то эмоции, которое мы не отслеживаем. Тревога, стыд, удивление, радость.
Если заметить их вовремя, можно понять, что пора прекратить переговоры.
Или сейчас самый удачный момент, чтобы попросить повышение.
Пользуйтесь возможностями!
ДЛЯ СЕБЯ.
Этот пункт последний и самый важный. От него зависят все первые три. Научитесь разгадывать сами себя:
-желания: что хочется, что не позволяете себе, что ну просто необходимо, а что стыдно сделать;
-границы: как с собой можно, а как нельзя поступать, куда вы хотите пускать других, куда нет, что вам подходит, что не подходит;
-теневую сторону, где есть здоровая агрессия и эгоизм, активность, враждебность для защиты, деятельность, сила, самостоятельность, свобода, непредсказуемость;
-чувства: какие они, к каким сейчас вы не можете прикоснуться из-за своих травм, что подавляете.
Разгадав себя, вы осознаете все «хочу» через чувства. И добьетесь именного того, что на самом деле нужно. Этому учит правильная гештальт-терапия.
Источник: Александр Рязанцев
Отзывы
